Caroline Igo (ella/ella/ella) es editora de bienestar de CNET y asesora certificada en ciencias del sueño.Recibió su licenciatura en escritura creativa de la Universidad de Miami y continúa mejorando sus habilidades de escritura en su tiempo libre.Antes de unirse a CNET, Caroline escribió para el ex presentador de CNN Darin Kagan.

Como alguien que ha luchado contra la ansiedad durante la mayor parte de mi vida, nunca encontré un lugar en mi rutina matutina para tomar café o cualquier otra bebida con cafeína.Si eres una persona con ansiedad o estrés también debes evitar el café.La cafeína del café puede imitar los síntomas de ansiedad y exacerbar cualquier ansiedad subyacente.

El té es mi sustituto del café.Los tés de hierbas y descafeinados son excelentes para que mi cuerpo procese e incluso alivien algunos de los síntomas.Ahora tomo una taza de té por la mañana y por la noche para lidiar con mi ansiedad y estrés.Tu también deberías.
Esta lista seleccionada presenta las mejores marcas y tés con ingredientes científicamente probados para aliviar el estrés y la ansiedad.Tomé en cuenta las opiniones de los clientes, el precio, los ingredientes y mi propia experiencia.Este es el mejor té para aliviar la ansiedad y el estrés.
Tazo es una de las mejores marcas de té del mercado y una de mis favoritas.No solo produce tés con cafeína de primera calidad, sino que también ofrece una gran selección de tés descafeinados y de hierbas.

El té Refresh Mint de Tazo es una mezcla de hierbabuena, hierbabuena y un toque de estragón.La menta es un remedio natural para la ansiedad y el estrés.La investigación preliminar sobre la menta, en particular, sugiere que el té de menta también puede mejorar la memoria y la calidad del sueño.
Buddha Tea se elabora con ingredientes puros, bolsitas de té sin blanquear, envases de cartón 100% reciclables y reciclables, y sin saborizantes, colorantes, conservantes ni OGM artificiales.Su té orgánico de maracuyá tampoco contiene cafeína.
Passiflora es una ayuda poderosa y natural para dormir.Estudios recientes muestran que puede tratar los trastornos del sueño a menudo asociados con la ansiedad, como el insomnio.Sin embargo, si está embarazada o amamantando, hable con su médico, ya que es posible que la pasiflora no sea adecuada para usted.
Ingredientes: Raíz de jengibre, sabor natural a limón y jengibre, hojas de mora, tilo, piel de limón y limoncillo.
Twinings es una empresa de té con sede en Londres que suministra productos de té desde hace más de 300 años.Sus tés premium suelen tener un precio moderado.El té de limón y jengibre de Twinings se describe como refrescante, cálido y ligeramente picante (gracias al jengibre).
La raíz de jengibre tiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo.El jengibre reduce la ansiedad.En un estudio, el extracto de jengibre pareció tratar la ansiedad con tanta eficacia como el diazepam.También actúa como antioxidante y antiinflamatorio e incluso puede reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.
Ingredientes: Extracto orgánico de pasiflora, extracto orgánico de raíz de valeriana, raíz orgánica de regaliz, flores orgánicas de manzanilla, hojas orgánicas de menta, hojas orgánicas de escutelaria, vainas orgánicas de cardamomo, corteza de canela orgánica, escaramujo orgánico, flores orgánicas de lavanda, hojas de stevia orgánica y naranja orgánica. Sabor...

La marca Yogi será la más cara de esta lista.Yogi Tea se basa 100 % en la salud, lo que significa que sus tés están elaborados para la salud utilizando únicamente ingredientes orgánicos, y ofrece productos para la estación fría, apoyo inmunológico, desintoxicación y sueño.Cada té tiene certificación orgánica del USDA, no transgénico, vegano, kosher, sin gluten, sin saborizantes ni edulcorantes artificiales.Su té antes de acostarse tampoco contiene cafeína.
Yogi Bedtime Tea, que se bebe mejor una hora antes de acostarse, se basa en ayudas naturales para dormir, como pasiflora, raíz de valeriana, manzanilla, menta y canela; se ha demostrado que el extracto de canela aumenta los niveles de melatonina.
Este bálsamo de limón de hojas sueltas es natural, orgánico y no contiene cafeína.Las hojas proceden de la República de Serbia y se envasan en Estados Unidos.Tenga en cuenta que necesitará un filtro para preparar este té, ya que no se trata de bolsitas de té individuales.
La melisa de limón es muy similar a las hojas de menta, pero con sabor y aroma a limón.Además del estrés y la ansiedad, se suele utilizar para aliviar la depresión y los trastornos del sueño.El bálsamo de limón ayuda a aliviar la depresión y el estado de ánimo al aumentar los niveles de GABA-T, un neurotransmisor que calma el cuerpo.
Además, esta es la mejor oferta: el paquete contiene medio kilo de hojas de bálsamo de limón.Un paquete puede producir alrededor de 100 tazas de té, dependiendo de cuántas cucharaditas de hierbas agregue a una taza de agua.

Al igual que Twining y Tazo, Bigelow es una marca importante que elabora té desde hace más de 75 años.Bigelow ofrece tés sin gluten, sin OGM, kosher y envasados ​​en Estados Unidos.El té reconfortante de manzanilla tampoco contiene cafeína.
Este té no solo es conocido por sus propiedades calmantes, sino que la manzanilla también favorece un sistema digestivo saludable.Es un antiinflamatorio, antioxidante y los estudios demuestran que puede ayudar con la diarrea, las náuseas y las úlceras estomacales.
Los tés de hierbas son cálidos y calmantes y, a menudo, se beben sentado.En un estudio aleatorizado y doble ciego, también se demostró que el té reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés).Los tés de hierbas también suelen contener ingredientes como manzanilla, bálsamo de limón o menta, que se han relacionado con el alivio de la ansiedad y el estrés.

Una taza de té verde preparado contiene aproximadamente 28 mg de cafeína, mientras que una taza de café contiene 96 mg.Dependiendo de la cantidad de cafeína que su cuerpo pueda tolerar más allá de la ansiedad persistente, eso puede ser suficiente para exacerbar los síntomas de ansiedad.Sin embargo, algunos estudios han demostrado que el té verde puede aliviar el estrés y la ansiedad.Se necesitan estudios más prolongados para confirmar completamente esta afirmación.
Se ha demostrado que la menta, el jengibre, la melisa, la manzanilla y otros tés de la lista ayudan a reducir la ansiedad.Sin embargo, el bálsamo de limón en particular se ha utilizado para aliviar los síntomas de la depresión y los estudios han mostrado resultados prometedores.
La información contenida en este artículo tiene fines educativos e informativos únicamente y no pretende ser un consejo médico o médico.Siempre consulte a un médico u otro proveedor de atención médica calificado si tiene alguna pregunta sobre su condición de salud o sus objetivos de salud.